不存在局部减脂,身体的减脂模式是全身的脂肪同时代谢
因为全身各部位的代谢效率和脂肪量不同,所以有的部位减的快,有的部位减的慢
碳水化合物循环,低碳的时候让脂肪更快代谢,但长时间低碳会导致激素水平下降,身体不适,所以每三天安排一天高碳,把低糖量补充回来,恢复一下激素水平,这是种有效的减脂方法
间歇进食,16——18小时禁食,身体用更多脂肪来供给,剩下的6——8小时把目标热量补充回来,据了解这个方法非常有效
顽固脂肪堆积,有可能是因为部分区域的血流量不好,会导致这部分区域燃脂效率降低。比如,有氧运动完之后,下腹部是冰凉的,不是温热。可以使用束腰提高这部分区域的温度,使血流量通畅,从而使这部分区域的燃脂效率恢复正常。因为这部分血流量不好,所以导致燃脂效率降低,使用塑腰可以使其恢复正常的血流量,达到跟其余部位同样的燃脂效率
减脂的时候,身体会先消耗糖分,然后消耗蛋白质和脂肪,因为减脂的时候蛋白质消耗是无法避免的,就需要结合无氧来保持肌肉
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